• Buvez régulièrement de l’eau sans attendre d’avoir soif.

• Rafraîchissez-vous et mouillez-vous le corps (au moins le visage et les avants

bras) plusieurs fois par jour.

• Mangez en quantité suffisante et ne buvez pas d’alcool.

Restez au frais plusieurs heures par jour dans un lieu frais (cinéma, centre commercial, supermarchés…).

• Privilégiez les activités douces.

• Maintenez votre logement frais (fermez fenêtres et volets la journée, ouvrez-les le soir et la nuit s’il fait plus frais).

• Pensez à donner régulièrement de vos nouvelles à vos proches et, dès que nécessaire, osez demander de l’aide.